Рубрика: Новости
-
Бокс как фитнес: программы тренировок, чтобы получить форму боксёра без ринга
Бокс можно превратить в очень эффективный фитнес — без синяков, спаррингов и разбитого носа. Главное — грамотно построить тренировки, понимать, что вы делаете, и не повторять частые ошибки новичков. Что такое «бокс как фитнес» и чем он отличается от спорта Если упростить, есть два направления: — Спортивный бокс — подготовка к соревнованиям и спаррингам, жесткий…
-
Силовая подготовка боксёра: секреты упражнений для удара, выносливости и координации
Историческая справка: от беговых кроссов до функциональной силы Если оглянуться назад, подготовка боксёра долгое время крутилась вокруг кроссов, скакалки и работы на мешке. Старые школы делали акцент на «набивании» ударов и общей выносливости, а силовая составляющая сводилась к отжиманиям, приседаниям и, в лучшем случае, жиму штанги. Считалось, что тяжёлая атлетика сделает боксера «дубовым» и замедлит…
-
Профессиональный бокс в эпоху стримингов и соцсетей: взгляд Медиа Боксинг
Профессиональный бокс сегодня — это уже не только ринг, судьи и промоутер в костюме. Это приложение в телефоне, рекомендация в TikTok, превью на YouTube и пуш-уведомление за час до старта шоу. С 2020‑х рынок стриминга и соцсетей перетянул к себе почти всё внимание, и в 2025 году именно там решается, кто станет звездой, сколько продастся…