Рубрика: Новости

Почему вообще связывают бокс и здоровье сердца Когда речь заходит про бокс и здоровье сердца, многие представляют только изматывающие спарринги, кровь, синяки и зашкаливающий пульс. На самом деле обычные любительские тренировки по боксу больше похожи на сочетание кардио, силовой и координационной работы средней интенсивности. Для сердца это в целом неплохо: улучшается выносливость, тренируется сосудистый тонус,…

Тактические поединки десятилетия: зачем вообще в них копаться Почему разбор топ‑матчей полезен любителям Если смотреть прошлое десятилетие не как фанат, а как исследователь, быстро замечаешь одну штуку: решают не только скорость и сила, а умение думать быстрее других. По данным технических отчётов УЕФА за 2021–2023 годы, доля голов после многоходовых комбинаций (5+ передач подряд) выросла…

Исторический контекст: от королей арен к эпохе лиг Если оглянуться назад, еще в начале 2000‑х бокс держался на паре‑тройке фамилий. Рынок был разделён между крупными домами, и чтобы пробиться на большой экран, нужно было попасть к одному из них или к мощному телеканалу. Ситуация начала ломаться после 2015 года, когда стриминговые платформы зашли в спорт,…

Разбирать стиль легендарных боксеров — это не фанатский фетиш, а очень рабочий инструмент развития. Когда мы смотрим не просто «кто кого нокаутировал», а из чего складывается каждая атака, каждое смещение и клинч, обучение боксу как легендарные боксеры превращается в понятный конструктор. За последние три года, по сводным данным крупных федераций и открытых обзоров (AIBA, национальные…

Интервью с тренером: почему «идеальный лагерь» — это не баня, горы и мешок — «Идеальный тренировочный лагерь перед титульным боем — это не про горы и фоточки в Инстаграме, а про отсутствие сюрпризов в день боя», — с этого начал разговор мой собеседник, тренер с двадцатилетним стажем, который готовил ребят к боям за пояса в…

Зачем вообще смотреть бокс «как эксперт», а не просто ради зрелища Когда понимаешь, что происходит в ринге, бокс превращается из драки в шахматы на скорости 40 ударов в минуту. Исследования CompuBox показывают, что в топ-поединках боксёры выбрасывают от 600 до 1000 ударов за 12 раундов, но попадает далеко не каждый. Эксперты подчёркивают: главное не количество,…

Эволюция тяжёлого веса в боксе — это не только смена фамилий на афишах. Меняется сам смысл того, что считается «идеальным тяжеловесом»: от подвижного поэта ринга Мухаммеда Али до длиннорукого тактика Тайсона Фьюри и интеллектуального «универсала» Александра Усика. Ниже — разбор по эпохам, с объяснением терминов простым языком и с кейсами из реальной практики тренеров и…

Зачем боксёру вообще заморачиваться с питанием Если разложить результат боя на проценты, тренеры всё чаще говорят: техника — 40%, физуха — 30%, а оставшиеся 30% честно отдают питанию и восстановлению. По данным разных спортивных институтов, грамотный рацион может увеличить работоспособность на 10–15%, а скорость восстановления — до 25%. В реальности это значит: в 8 раунде…

С чего вообще начать подготовку к первому любительскому бою Подготовка к первому любительскому боксерскому бою всегда начинается не с перчаток, а с трезвой оценки себя. Сколько у тебя времени до турнира, какой вес, какой уровень выносливости и что уже умеешь в боксе. Многие новички ведутся на идею «порвусь за месяц», но реальность жёстче: чтобы не…

Зачем вообще разбираться в статистике боя Многие болельщики смотрят поединок, видят цифры CompuBox и уверенно заявляют: «Вот, у него больше точных ударов, значит он выиграл». А потом объявляют счет судей — и начинается шок и крики про «ограбление». Проблема не только в судьях, а в том, что мало кто понимает, как читать статистику ударов в…